أكدت دراسة بالجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، أن من يمارسون الرياضة باستمرار بمنتصف العمر أقل عرضة للحاجة لحبوب تساعدهم على النوم. وبينت أن اللياقة البدنية قد تساعدك أيضا على النوم بشكل أفضل، وأوضحت أن الرجال الأكثر لياقة قل احتياجهم لأدوية النوم بنسبة 15% عن غيرهم. أوضحت أن تمارين القوة والتمارين الهوائية، مثل الجري وركوب الدراجات أو … تابع قراءة الرياضة تقتل الأرق: الركض والسباحة يساعدانك على النوم دون أدوية
انسخ والصق هذا الرابط إلى موقع الووردبريس الخاص بك لتضمينه
